هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
رشد فردی
تکنیک تجسم خلاق را رایگان یاد بگیرید
تکنیک تجسم خلاق راه آسانی است که می‌تواند رویاها را به سمت ما بکشاند. با رویا پردازی و خلاقیت زندگی همواره آسان‌تر خواهد شد. هر لحظه از زندگیتان پر از خلاقیت است و نعمت های بی شماری در عالم هستی وجود دارد. باید اهداف‌تان را واضح و روشن، مشخص کنید و برای رسیدن به آن رغبت داشته باشید تا به سوی شما بیایند. در این مقاله به تکنیک تجسم خلاق می پردازیم.
تکنیک تجسم خلاق چیست؟
تکنیک تجسم خلاق روش استفاده از تخیلات و تصورات شما است، برای به دست آوردن آن چه در زندگیتان می‌خواهید. با تکنیک تجسم خلاق می‌توانید به اهداف و خواسته‌های تان از جمله سلامتی، لذت دوست داشتن، موفقیت در روابط زناشویی، کسب ثروت، موفقیت در کار و زندگی و … برسید .
قدرت تخیل توانایی ایجاد یک فکر، یک تصویر ذهنی یا یک احساس است. باید با انرژی مثبت بر روی فکر، احساس یا تصویری روشن و واضح، آن قدر تمرکز کنید تا به واقعیت تبدیل شود و به هدف مورد نظرتان یعنی همان چیزی که تصور می‌کردید، برسید. سعی کنید درحالت مدیتیشن یعنی در وضعیتی ساکت و آرام و متفکرانه و هوشیار قرار بگیرید پس از رسیدن به این آرامش تصور کنید در محیط دلخواه تان قرار گرفتید، از این وضعیت لذت می‌برید و رضایت کامل دارید و هماهنگ و تاثیر گذار بر سایرین کار می‌کنید .
تکنیک تجسم خلاق را در این وضعیت را با تمام جزئیات مثلا ساعت‌های کار مورد نظرتان حقوق دلخواه تان و مسئولیت‌هایی که دوست دارید بر عهده داشته باشید در ذهن تان مجسم کنید و این احساس را طوری در خود تقویت کنید که این وضعیت را با تمام جزئیات آن قبلا تجربه کرده اید این تمرین ساده و کوتاه را روزی دوبار انجام دهید و در مورد آن فکر کنید و شانس خود را برای رسیدن به موفقیت و کسب هدف ایده آل تان را افزایش دهید .
با این روش نمی توان رفتار دیگران را کنترل کرد که بر خلاف میل باطنی شان کار می‌کنند. کاربرد این روش برای از میان برداشتن موانع درونی در جهت رسیدن به یک هماهنگی طبیعی است .
چگونه از تکتیک تجسم خلاق استفاده کنم؟
- جهان مادی منشع انرژی است:
جهانی که ما در آن زندگی میکنیم از انرژی تشکیل شده است شاید ما سطوح مختلف اشیا را با حس‌هایی فیزیکی ظاهرا جدا از هم بدانیم اما در واقع تمام اشیاء از بزرگ ترین آن گرفته تا کوچک‌ترین ذره که شامل اتم و کوچک تر از آن است به انرژی محض تبدیل می‌شوند. فکر دارای یک انرژی نسبتا خوب است بنابراین خیلی سریع تغییر می‌کند ماده از انرژی نسبتا غلیظ و متراکم‌تری تشکیل شده، به همین خاطر آهسته‌تر تغییر می‌کند.
- انرژی خواص مغناطیستی دارد:
بر اساس قوانین فیزیکی نیروهای دارای کیفیت و ارتعاش مشابه یکدیگر را جذب می‌کنند. همچنین احساسات نیز از انرژی مغناطیستی برخوردارند که این انرژی را از طبیعت مشابه خود جذب می‌کند. ما می‌توانیم این اصل را در کارهای روزانه مان مشاهده کنیم برای مثال موقعی که به طور اتفاقی کسی را ببینیم که همان موقع به او فکر می کنیم. هنگامی کهتکنیک تجسم خلاق را تمرین کنید این مسائل را زیاد تجربه خواهید کرد.
۳- فکر تابع افکار است : فکر بر خلاف صورت‌های غلیظ‌تر انرژی از سرعت و تحرک بالایی برخوردار است. فکر انجام دادن کاری یا ساختن چیزی از اجزای آن سبقت می‌گیرد یعنی انجام هر کاری ابتدا به صورت یک فکر یا تصور ایجاد می شود .
خلاقیت
تجسم همانند نقشه ای است که یک تصور را برای ما به صورت یک شکل ایجاد می‌کند. سپس انرژی را در یک میدان مغناطیستی جذب کرده و آن را به طرف تشکیل آن شکل راهنمایی می‌کند.
- قانون تشعشع و جاذبه:
بر اساس قانون سوم نیوتن هر عمل عکس العملی دارد مساوی و در جهت خلاف آن. منظور این است که با توجه به باورها و افکارمان، آن چه انتظار وقوع آن را داریم و قویا به طور واضح آن را تجسم میکنیم در زندگی مان به آن جهت جذب خواهیم شد . با تکنیک تجسم خلاق بهترین‌ها را جذب کنید.
وقتی افکار منفی را در ذهن مان پرورش می دهیم و احساس نا امنی و ترس میکنیم از همان افراد وشرایطی که دوری می کنیم به سراغ مان می‌آید . از طرفی با پرورش احساسات مثبت و تجسم شادی به سمت افراد و موقعیت‌های مناسب متمایل خواهیم شد.
- استفاده از خلاقیت در تکنیک تجسم خلاق:
تغییر فقط توسط تفکر مثبت رخ نمی‌دهد بلکه نیاز به جستجو و کشف عمیق ترین و اصلی‌ترین رفتارهای روزانه و سپس تغییر آن ها دارید. ابتدا ممکن است شما از تکنیک تجسم خلاق در دوه های خاص و برای اهداف معین استفاده کنید با تمرین و تکرار این کا را به عادت تبدیل کنید. با این کار اعتماد به نفس شما افزایش یافته و به نتایج مطلوب خواهید رسید. مزیت دیگر تجسم خلاق این است که می توانید لحظه لحظه زندگیتان را آن گونه که شایسته است خلق کنید.
یک تمرین ساده
ابتدا موضوعی را که تا اندازه ای تصور تحقق آن برای تان ساده باشد انتخاب کنید مثلا بهبود زندگیتان . در یک مکان ساکت که کسی مزاحم شما نشود در وضعیتی راحت بنشینید بدن تان را کاملا شل کنید از انگشتان پا شروع کنید و تا پوست سرتان ادامه دهید با این کار احساس لذت بخشی به شما دست خواهد داد در حالی که تجسم یا تصویر موضوع مورد نظرتان را در ذهن خود نگه داشته اید با صدای بلند به خودتان عباراتی شبیه این جملات بگویید:
من اکنون تعطیلات آخر هفته خیلی خوبی را در کوه‌ها می‌گذرانم. چه تعطیلات زیبایی، یا من منظره زیبایی که از آپارتمانم دیده می‌شود را خیلی دوست دارم. استفاده از این عبارات مثبت قسمت مهمی از تجسم خلاق می‌باشد. این جملات به ما می‌گویند وضعیتی متفاوت و حتی بهتر از آن چیزی که فکر می‌کردید در انتظار شما خواهد بود .
اگر احساس شک و تردید دارید و یا دچار فکر‌های متفاوت شده اید در برابر این افکار مقاومت نکنید در غیر این صورت قدرت آن ها افزایش می‌یابند حتی اجازه دهید در ذهن تان جریان یابد آنگاه با به کار بردن جملات مثبت به تجسم خود ادامه دهید. این تمرین را در روز ۵ دقیقه تا نیم ساعت انجام دهید .
اهمیت قرار گرفتن در وضعیت ریلکس
برای استفاده از تجسم خلاق اولین چیزی که باید یاد بگیرید این است که آرام آرام ذهن و بدن تان را شل کنید تا به عمق آرامش برسید این حالت باعث تغییر سرعت امواج مغز و آهسته‌تر شدن آن می‌شود این وضعیت را سطح آلفا می‌گویند.سطح بتا موقعی است که در حالت بیداری و خودآگاهی معمولی قرار دارید.بهترین زمان برای انجام تجسم خلاق شب دقیقا قبل از خواب یا صبح، بلافاصله پس از بیداری است.
مشکلات خاص تجسم :
ممکن است شخصی احساس کند قادر به تجسم کردن نیست معمولا این حالت ناشی از یک نوع ترس است. به طور مثال بعضی افراد هنگام مدیتیشین خوابشان می برد که علت آن ترس ناشی از احساسات عاطفی زیاد است.
۴ گام اصلی برای تجسم خلاق
۱- هدفتان را مشخص کنید
۲- افکار و رویدادهایتان را واضح و روشن ایجاد کنید (ساختن تصویر ذهنی)
۳- اغلب بر روی آن تمرکز کنید
۴- به آن انرژی مثبت بدهید (با عبارات تاکیدی). اغلب وقتی ما به نتیجه می‌رسیم و یا به چیزهایی که ذهن مان مجسم می‌کردیم دست پیدا میکنیم دیگر فراموش میکنیم که موفق شده ایم بنابراین پس از رسیدن به هدفتان از خود تشکر و قدردانی کنید و خداوند را به خاطر این موفقیت شاکر باشید.
تاکید‌ها
تاکید‌ها یکی از مهمترین عناصر خلاقیت در تجسم خلاق است، تاکید وسیله ای برای محکم شدن است. تاکید راهی محکم برای رسیدن به چیزی است که تصویرش را در ذهنتان می‌سازید. ذهن مشغول حرف زدن با خود است یک تفسیر بی پایان درباره زندگی خود ما و مسائل دیگران. آنچه در افکارمان به خود می‌گوییم اساس واقعیت‌های ما را تشکیل می‌دهد.
اگر شما روزانه ده دقیقه به صورت آگاهانه جملات تاکیدی را تکرار کنید پس از مدتی عادات کهنه و منفی را کنار می‌گذارید. به طور مثال می‌توانید به خودتان بگویید: من توانایی انجام این کار را دارم من از زندگی ام راضی و خوشحال هستم.
در مورد جملات تاکیدی موارد زیر را در نظر داشته باشید
۱- همیشه عبارات تاکیدی را در زمان حال به کار ببرید، نه آینده به طور مثال نگویید یک کار جدید و عالی به دست خواهم آورد بلکه بگویید من اکنون یک کار جدید و عالی دارم.
۲- همیشه عبارات تاکیدی را در مثبت ترین حالت بیان کنید. مثلا نگویید: صبح دیر از خواب بیدار نمی‌شوم، بلکه با اطمینان بگویید: من صبح زود با انرژی بیدار می‌شوم.
۳- استفاده از عبارات تاکیدی واضح و روشن و در عین حال ساده که احساس قوی را به ذهن شما منتقل کند موثرتر است.
۴- همیشه عبارات تاکیدی مثبتی را که احساس می‌کنید در مورد شما صحیح است انتخاب کنید.
۵- برای این که در مقابل تغییر و دگرگونی مثبت مقاومت نکنید باید احساس کنید که کار جدیدی را آغاز کرده اید و از این بابت خوشحال باشید و فکر نکنید مجبورید یک کار قدیمی را دوباره انجام می‌دهید.
۶- عبارت تاکیدی ضدیتی با احساسات یا عواطف شما ندارند و در صدد تغییر آن ها نیستند.
۷- تا آن جا که ممکن است این باور و احساس را در خودتان ایجاد کنید که عبارات تاکیدی مثبت می‌توانند باعث موفقیت شما شوند.
نکته: به جای گفتن عادی عبارات تاکیدی سعی کنید با تمام وجود آن ها را احساس کنید.
نکته: نیرومندترین و الهام بخش‌ترین عبارات تاکیدی آنهایی هستند که با نام خداوند شروع می‌شوند. مثلا اکنون خداوند با قدرت بی پایانش به من کمک می‌کند تا بهترین راه را انتخاب کنم.
کاربرد تجسم خلاق
آن چه را بخواهید به شما داده خواهد شد. آن چه را که جستجو کنید خواهید یافت. هر کس بپرسد خواهد یافت و هر کس جستجو کند پیدا خواهد کرد. تجسم خلاق را جزیی از زندگیتان قرار دهید.
بهترین کار برای یادگیری تجسم خلاق این است که حداقل زمان کوتاهی از وقت خود را به تمرین و تکرار این کار اختصاص دهید هر روز صبح، شب قبل از خواب و حتی اگر فرصت داشتید وسط روز پانزده دقیقه وقت خودتان را صرف مدیتیشن و تجسم خلاق کنید. همیشه تمرین های مدیتیشن را با تمدد اعصاب شروع کنید. آن وقت تجسم خلاق را با عبارات تاکیدی که آرزویش را دارید ادامه دهید. تجسم خلاق با اندکی تمرین و تکرار راههای جدید فکر کردن را به شما می‌آموزد و هم چنین شما می‌آموزید چگونه مشکلات و مسائل خود را حل کنید.
سه عنصر مورد نیاز
۱- هدف: باید به کاری که تجسم می‌کنید قلبا تمایل داشته باشید.
۲- اعتقاد: اگر نسبت به هدفی که انتخاب کرده اید اعتقاد راسخ داشته باشید با اطمینان بیشتری عمل خواهید کرد.
۳- پذیرش: باید با تمام وجود هدف مورد علاقه‌تان را بپذیرد و در جستجوی آن رغبت زیادی داشته باشید.
با خود برترتان ارتباط برقرار کنید یکی از مهمترین قدم ها در ساختن تجسم خلاق موثر اتصال به منبع روحانی درون تان است. منبع روحانی شما همان عشق بی پایان، خردمند و قدرت کائنات است.
شنوا: در طی مدیتیشن وقتی به حالت آرامش در می آیید یک کانال ارتباطی بین شما و خویشتن خردمندتان باز می‌شود و به راهنمایی شما می‌پردازد به طوری که می‌توانید سوالات خود را بپرسید و منتظر پاسخ ها بمانید که به صورت واژه ها یا تجسم خلاق و یا از طریق یک احساس می آیند.
فعال: وقتی سرنوشت‌تان در دست گرفتید احساس می‌کنید که قدرت انتخاب دارید و می‌توانید از طریق قدرت فرزانه نامتناهی الهی که خداوند در وجودتان نهاده است توسط تجسم خلاق به اهداف و خوسته های‌تان برسید.
پیش رفتن با جریان: تنها راه کاربرد موثر تجسم خلاق استفاده از روش تائو است منظور این است که شما مجبور نیستید سعی وتلاش زیادی بکنید شما به آسانی می‌توانید به جایی که می‌خواهید بروید و در ذهنتان واضح و روشن تجسم کنید سپس صبورانه و هماهنگ در جهت جریان رودخانه به زندگی تان ادامه دهید.
خود را در بهترین شرایط بپذیرید
برای رسیدن به خواسته های تان در زندگی از طریق تجسم خلاق باید بپذیرید که شما مستحق بهترین زندگی هستید. عجیب این که خیلی ها در پذیرفتن خودشان مشکل دارند و فکر می کنند قادر نیستند به خواسته های شان برسند. این باورهای غلط ریشه در دوران کودکی ما دارد.
اگر شما احساس می‌کنید نمی‌توانید در عالی ترین وضعیت، خودتان را تجسم کنید یا با خودتان فکر می‌کنید احتمالا من هرگز نمی‌توانم به خواسته هایم برسم در این صورت باید به دقت تصویری از خودتان را در ذهن خود مجسم کنید. این تصویر بیانگر احساس شما راجع به خودتان است. هر موقع نسبت به خودتان احساس خوبی نداشتید با بیان جملات مثبت از خودتان قدردانی و تشکر کنید.
مدیتیشن و تاکید‌ها
وقتی مصمم به اجرای فرمانی باشی، بی شک به تو داده خواهد شد و نور بر فراز روش های تو خواهد درخشید. ساختن یک مکان آرام بخش در درون خودتان یکی از چیزهایی است که درموقع تجسم خلاق باید به آن بپردازید این مکان جایی است که شما می توانید هر زمان که دوست داشته باشید آن جا بروید این تمرین را انجام دهید.
چشم های تان را ببینید و در یک وضعیت راحت خودتان را در یک طبیعت زیبا تجسم کنید این مکان می‌تواند یک علفزار جنگل و کنار دریا، حتی زیر اقیانوس این مکان را با تمام جزئیات دیدنی، شنیدنی و بویایی اساس کنید. یا این مکان را هر طوری که دوست دارید بسازید مثلا خانه ای زیبا و راحت و با یک نور طلایی که آن جا را محافظت کند باید طوری باشد که در آن جا احساس لذت کنید و برای شما آرام بخش باشد با تجسم خلاق می‌توانید هر وقت که دوست داشتید در این مکان تغییراتی ایجاد کنید یا این که دوباره آن را بسازید.
درمان خود با مدیتیشن
اکنون به بررسی های تکنیک های مدیتیشن در مورد درمان خودمان و دیگران می پردازیم. مدیتیشن می‌تواند در کشف علت بیماری و بهبود آن کمک کند. بنشینید یا دراز بکشید و نفس عمیق بکشید ریلکس شوید شروع کنید از انگشتان پا تا قسمت های مختلف بدن تان و به همگی بگویید که ریلکس شوند.
در صورت تمایل مدیتیشن بازکردن مراکز نیرو را انجام دهید تا انرژی تان به طور کامل جریان یابد اکنون به طور واضح و روشن انرژی بهبود بخشیدن را در اطراف خود تجسم کنید آن را احساس کنید و از این حس لذت ببرید اگر قسمت خاصی از بدن تان بیمار است یا درد دارد از آن عضو بپرسید:
پیامی برای شما دارد؟ آیا موضوعی هست که باید متوجه شوید؟ برای چند دقیقه ساکت بمانید می توانید از واژه های تاکیدی یا تصاویر ذهنی استفاده کنید. دقت کنید احساسات تان به شما جواب پرسش ها را می دهد یا نه. اگر جوابتان را نگرفتید دوباره ادامه دهید .
درمان دیگران با مدیتیشن و تجسم خلاق
این مدیتیشن را در تنهایی انجام دهید شما می‌توانید به شخصی که برایش این مدیتیشن را انجام دهید چیزی نگویید مگر این که خودش از شما درخواست کند که این مدیتیشن را برایش انجام دهید سعی کنید به طور کامل ریلکس شوید و سپس خودتان را به عنوان یک کانال روشن تجسم کنید که نیروی بهبود بخشیدن کائنات را دریافت می‌کند و به طرف کسی که به این نیرو نیاز دارد می‌فرستد.
اکنون شخصی که قرار است بهبود یابد را مجسم کنید از او سوال کنید آیا دوست دارد در هنگام مدیتیشن کار خاصی برایش انجام دهید؟ اگر شما احساس می کنید باید قسمت خاصی از بدنش را از طریق مدیتیشن انرژی ببخشید، حتما بر روی این قسمت متمرکز شوید. کارتان را به دقت انجام دهید تا بهبودی کامل حاصل شود. اکنون آن فرد را در یک نور طلایی که اطرافش را احاطه کرده سالم و خوشحال تجسم کنید به طور مستقیم در ذهنتان به او محبت کنید و به او بگویید که به وسیله نیروی کائنات می‌تواند بهبود یابد.
تکنیک های ویژه
یک دفتر یادداشت تهیه کنید. برای شروع کار با دفتر یادداشت به توصیه های زیر عمل کنید :
۱- تاکید‌ها : فهرستی از واژه های تاکیدی مورد نظرتان را یادداشت کنید .
۲- فهرست جاری شدن: فهرستی از راههایی که می توانند به شما در کسب ثروت ، عشق و قدردانی ، دوستی و غیره کمک کنند را یادداشت کنید.
۳- فهرست موفقیت: فهرستی از مواردی که احساس می‌کنید با انجام آن ها موفق بوده اید را بنویسید شامل تمام موفقیت های شما در زندگی و کارتان.
۴- فهرست قدردانی: فهرستی از تمام چیزهایی که شما قدردان آن هستید و چیزهایی که فکر می‌کنید در زندگی باید قدر آن را بدانید را بنویسید.
۵- فهرست احترام به خود: فهرستی از تمام خصوصیات مثبت تان تهیه کنید این به معنی خودخواهی نیست هر چه بیشتر احساسات عالی تان را بدانید خوشحال تر می‌شوید.
۶- فهرست قدردانی از خود: فهرستی از روش هایی که فکر می کنید باعث می شود با خودتان مهربان تر باشید را یادداشت کنید.
۷- فهرست کمک کردن و بهبود بخشیدن: فهرستی از اسامی افرادی که به نوعی احتیاج به کمک و بهبودی دارند را در دفتر یادداشت تان بنویسید.
۸- خیال ها و ایده های خلاق : تصورات ، رویاها و طرح ها که برای آینده تان دارید را در دفتر یادداشت تان مرتب کنید.
شما چند دقیقه در روز یا یک ساعت در هفته را به این تمرینات اختصاص دهید .
با داشتن راز روابط درست، انسان و سایر موجودات با راهنمایی کائنات قادر به پیشگویی بودند. جی آلن بون
منبع:blogfa
لینک کانال تلگرام ما: گروه تحقیقاتی جذب ساده
jazbesadeh@
امتیاز به ما
[تعداد: 2 میانگین: 5]
همکار فروش محصولات ما باشید و پورسانت دریافت کنید:
