آلفا شفابخش
تفاوت تصویرسازی ذهنی با خیال‌پردازی
تصویرسازی ذهنی یکی از قدرتمندترین تکنیک‌های روانشناسی است که میتواند دنیای شما را تغییر دهد. این روش نه تنها به شما کمک می‌کند تا زندگی‌تان را به سوی اهداف خود هدایت کنید، بلکه با ترکیب آن با قدرت آلفای ذهنی، می‌توانید به شخصی قوی‌تر و سالم‌تر تبدیل شوید. در این مقاله، به بررسی دقیق تصویرسازی ذهنی و ارتباط آن با قدرت آلفا خواهیم پرداخت و راه‌هایی برای استفاده از این تکنیک‌ها در بهبود زندگی به شما معرفی خواهیم کرد.
تصویرسازی ذهنی چیست؟
تصویرسازی ذهنی، فرآیندی است که در آن فرد تصاویری را در ذهن خود خلق می‌کند. این تصاویر می‌توانند از هر جنبه‌ای از زندگی ما باشند، از موفقیت‌های شخصی و شغلی گرفته تا مشکلات و چالش‌ها. مهمترین ویژگی تصویرسازی ذهنی این است که این تصاویر ذهنی بر اساس باورهایی شکل می‌گیرند که ما از خود داریم. این باورها در واقع نسخه‌ای ذهنی از دنیای واقعی هستند که تحت تأثیر تجربیات گذشته، موفقیت‌ها، شکست‌ها و حتی نظرات دیگران شکل می‌گیرند.
به عنوان مثال، اگر فردی در گذشته تجربه‌های منفی از سخنرانی در جمع داشته باشد، این تجربیات می‌توانند تصویر ذهنی او از سخنرانی را منفی کنند. این تصویر منفی، فرد را از تلاش برای سخنرانی مجدد باز می‌دارد، حتی اگر مهارت‌های لازم را داشته باشد. در مقابل، فردی که تصویری مثبت از خود به عنوان سخنران دارد، با اعتماد به نفس بیشتری در این موقعیت‌ها حاضر می‌شود و نتیجه بهتری به دست می‌آورد.
چرا تصویرسازی ذهنی مهم است؟
تصاویر ذهنی ما می‌توانند دنیای اطرافمان را به بهشت یا جهنم تبدیل کنند. وقتی شما تصویری مثبت و سازنده از خود داشته باشید، بهطور ناخودآگاه رفتارهای شما با اعتماد به نفس و موفقیت همراه می‌شود. اما اگر تصویری منفی از خود داشته باشید، احتمالاً در مسیر شکست و ناامیدی حرکت خواهید کرد. به همین دلیل، تصویرسازی ذهنی نقش بسیار مهمی در تعیین کیفیت زندگی ما ایفا می‌کند.
تفاوت تصویرسازی ذهنی با خیال‌پردازی
یکی از اشتباهات رایج این است که مردم تصویرسازی ذهنی را با خیال‌پردازی اشتباه می‌گیرند. در حالی که خیال‌پردازی نوعی تصورات غیرواقعی است که بیشتر به لذت بردن از تخیلات مرتبط است، تصویرسازی ذهنی یک فرآیند آگاهانه و هدفمند است. در تصویرسازی ذهنی، شما یک مسیر عصبی جدید در ذهن خود ایجاد می‌کنید تا بتوانید اقدامات واقعی و موثر انجام دهید.
تحقیقات جدید نشان داده است که اگر در تصویرسازی ذهنی غرق شوید و به دنبال لذت باشید، این فرآیند تبدیل به خیال‌پردازی می‌شود و نتیجه‌ی معکوس خواهد داشت.
تصویر ذهنی، کلید طلایی موفقیت
تصاویر ذهنی، پایه و اساس شخصیت و موفقیت‌های فردی هستند. تمام احساسات، رفتارها و توانمندی‌های ما تحت تأثیر تصاویری است که از خود داریم. برای مثال، اگر شما از انجام یک فعالیت خاص می‌ترسید یا فکر می‌کنید قادر به انجام آن نیستید، احتمالا بهطور ناخودآگاه به سمت شکست حرکت خواهید کرد.
در واقع، افرادی که تصویر ذهنی مثبت از خود دارند، معمولاً با انگیزه و اعتماد به نفس بیشتری برای رسیدن به اهدافشان تلاش می‌کنند. این تصویر ذهنی مثبت باعث می‌شود که این افراد در مواجهه با چالش‌ها و مشکلات، بیشتر به خود ایمان داشته باشند و راه‌حل‌های مناسب‌تری برای مشکلات خود پیدا کنند.
نقل قول الهام‌بخش:
“اگر تصویر ذهنی مثبتی از خود داشته باشید، به تمام اهدافتان خواهید رسید. ذهن شما اولین گام در رسیدن به موفقیت است.” — ناپلئون هیل
آیا تصاویر ذهنی قابل تغییر هستند؟
تصاویر ذهنی قطعا قابل تغییر هستند. به این معنی که با ایجاد یک الگوی جدید ذهنی که با باورها و اهداف جدید شما هماهنگ باشد. تغییر این تصاویر میتواند به شما کمک کند تا به نسخه‌ای جدید از خود تبدیل شوید.
تغییر تصاویر ذهنی نیاز به تمرین و تداوم دارد. شما باید ابتدا تصویری از خود ایجاد کنید که با آن احساس راحتی و رضایت داشته باشید. برای مثال، اگر قصد دارید عادتی را ترک کنید، باید بهطور آگاهانه تصویری از خود ایجاد کنید که با رفتار و عادتی جدید هماهنگ باشد.
نقل قول الهام‌بخش:
“تغییر به شما اجازه می‌دهد که به یک فرد بهتر تبدیل شوید. هر لحظه می‌توانید نسخه جدیدی از خود را بسازید.” — برایان تریسی
تصویر ذهنی و بهبود بیماری
تصویرسازی ذهنی نه تنها برای موفقیت‌های شخصی مفید است، بلکه میتواند در درمان بیماریها نیز تاثیر بسزایی داشته باشد. وقتی شما از بیماری رنج می‌برید، با استفاده از تصویرسازی ذهنی می‌توانید فرآیند درمان را تسریع کنید. این روش میتواند به بدن شما کمک کند تا بهطور طبیعی خود را ترمیم و بازسازی کند.
اگر شما در حال درمان دارویی هستید، تصویرسازی ذهنی میتواند اثر بخشی داروها را افزایش دهد. برای بیماری‌های جدی مانند سرطان، تصویرسازی ذهنی میتواند فرآیند بهبودی را تسریع کرده و کمک کند که بیمار احساس کند کنترل بیشتری بر وضعیت خود دارد.
تصویر ذهنی و استرس
استرس یکی از عواملی است که میتواند به طور منفی بر کیفیت زندگی تاثیر بگذارد. یکی از مهمترین عواملی که باعث ایجاد استرس می‌شود، تصاویر ذهنی منفی هستند. وقتی شما در ذهن خود تهدیدات و خطراتی را تصور می‌کنید، بدن شما خود را برای مقابله با این تهدیدها آماده می‌کند.
اگر این تهدیدات در دنیای واقعی وجود نداشته باشند، تنها باعث استرس و اضطراب شما خواهند شد. بنابراین، یادگیری روشهای تغییر تصویر ذهنی و جایگزینی تصاویر مثبت به شما کمک می‌کند تا استرس را کاهش دهید و به آرامش دست یابید.
مقالات برگزیده:
آلفای ذهنی و تصویرسازی ذهنی
برای استفاده مؤثر از تصویرسازی ذهنی، نیاز دارید که به حالت آلفا وارد شوید. در حالت آلفا، ذهن شما آرام‌تر و آماده‌تر برای پذیرش تصاویر ذهنی مثبت است. در این حالت، می‌توانید به‌راحتی تصورات منفی را از ذهن خود حذف کرده و به جای آنها تصاویری مثبت و انگیزشی قرار دهید.
قرار گرفتن در حالت آلفا، به شما این امکان را می‌دهد که انرژی خود را برای بازسازی و ترمیم بدن و ذهن خود مصرف کنید و اعتیاد به نگرانی‌ها و استرس‌ها را از بین ببرید.
چطور می‌توان تصویرسازی ذهنی را در زندگی روزمره گنجاند؟
تصویرسازی ذهنی تنها به یک تمرین کوتاه محدود نمی‌شود. برای اینکه این تکنیک در زندگی شما تاثیرگذاری بلندمدت داشته باشد، باید به آن به عنوان بخشی از روزمرگی‌هایتان نگاه کنید. در اینجا برخی از روش‌ها و تمرینات برای گنجاندن تصویرسازی ذهنی در روزمره آورده شده است:
۱_ تصویرسازی پیش از خواب
شب‌ها قبل از خواب، زمانی که ذهن شما آرام است، فرصتی عالی برای تمرین تصویرسازی ذهنی دارید. بهطور خاص، در این زمان، ذهن شما بیشتر پذیرای تغییرات است و شما می‌توانید به‌راحتی تصاویری مثبت و انگیزشی از روز آینده یا اهداف بلندمدت خود بسازید. این تمرین نه تنها به شما کمک می‌کند که بهطور مؤثر به اهداف خود نزدیک شوید، بلکه خواب شما را نیز بهبود می‌بخشد.
۲_ استفاده از تمرینات تنفس عمیق
قبل از شروع هر جلسه تصویرسازی، می‌توانید از تکنیک‌های تنفس عمیق استفاده کنید تا ذهن شما آرام شود. تنفس عمیق به شما کمک می‌کند تا وارد حالت آلفا شوید و در این حالت می‌توانید تصاویر ذهنی روشن‌تر و قوی‌تری خلق کنید.
۳_ تجسم اهداف روزانه
هر روز یک هدف کوچک یا یک وظیفه بزرگ را در ذهن خود تجسم کنید. به این صورت که آن را با تمام جزئیات در ذهن خود تصویر کنید. برای مثال، اگر هدف شما این است که در جلسه‌ای سخنرانی کنید، جزئیات آن جلسه، احساسات شما در حین صحبت کردن، واکنش‌های مخاطبان و حتی موفقیت در انتهای جلسه را تجسم کنید. این تمرین به شما کمک می‌کند که به هدف خود نزدیک‌تر شوید و از اضطراب‌های ناشی از آن نیز بکاهید.
۴_ استفاده از نوشتن و تصاویر بصری
نوشتن اهداف و تجسم آنها بهطور همزمان میتواند تاثیر زیادی بر وضوح تصویر ذهنی شما بگذارد. هرچه تصویر ذهنی شما واضح‌تر و دقیق‌تر باشد، تاثیر آن در دنیای واقعی بیشتر خواهد بود. همچنین می‌توانید از تصاویری بصری مانند کولاژها یا تابلوهای تصویری برای تجسم اهداف خود استفاده کنید.
چگونه می‌توان تصاویر ذهنی منفی را تغییر داد؟
گاهی اوقات، افراد به دلایل مختلف ممکن است تصویر ذهنی منفی از خود داشته باشند. این تصورات می‌توانند به مرور زمان به بخشی از هویت فرد تبدیل شوند و مانع رشد شخصی و موفقیت شوند. برای تغییر این تصاویر ذهنی منفی، چند تکنیک مفید وجود دارد که به شما کمک می‌کند تا آنها را شناسایی و تغییر دهید:
۱_ شناسایی و آگاهی از تصاویر منفی
اولین گام در تغییر تصاویر ذهنی منفی، شناسایی آن‌هاست. باید بهطور آگاهانه بدانید که چه تصاویری از خود دارید و این تصاویر چگونه بر رفتار و احساسات شما تاثیر می‌گذارند. به عنوان مثال، شاید شما بهطور ناخودآگاه خود را فردی بی‌کفایت و ضعیف ببینید.
۲_ جایگزینی تصاویر منفی با تصاویر مثبت
پس از شناسایی تصاویر منفی، می‌توانید بهطور فعال آنها را با تصاویر مثبت جایگزین کنید. تصور کنید که همان موقعیت‌ها و چالش‌ها را با اعتماد به نفس و موفقیت پشت سر گذاشته‌اید. به جای تمرکز بر شکست، تجسم پیروزی و پیشرفت را در ذهن خود پرورش دهید.
۳_ استفاده از تأکیدات مثبت
تأکیدات یا جملات مثبت، ابزارهایی قوی برای تغییر تصاویر ذهنی منفی هستند. هر روز چندین بار این جملات را تکرار کنید و باور کنید که این تغییرات در درون شما اتفاق می‌افتند. برای مثال، جمله‌ای مثل «من فردی موفق و شایسته هستم» میتواند تصویر ذهنی شما را از منفی به مثبت تغییر دهد.
۴_ تمرین ذهن‌آگاهی (Mindfulness)
تمرین ذهن‌آگاهی یا مراقبه نیز میتواند به شما کمک کند که از تصاویر ذهنی منفی رها شوید. در این تمرین، شما به احساسات و افکار خود توجه می‌کنید بدون اینکه آنها را قضاوت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا از چرخه افکار منفی خارج شوید و به جای آن، افکار و تصاویر مثبت‌تری را در ذهن خود پرورش دهید.
چه زمانی تصویرسازی ذهنی نتیجه می‌دهد؟
تصویرسازی ذهنی در کوتاه‌مدت میتواند تغییرات جزئی در ذهن و رفتار شما ایجاد کند، اما اثرات طولانی‌مدت آن زمانی نمایان می‌شود که شما بهطور مداوم و مستمر آن را تمرین کنید. در ابتدا، ممکن است شما نتایج ملموسی مشاهده نکنید، اما با گذشت زمان و با تمرین روزانه، خواهید دید که باورها، احساسات و رفتارهای شما تحت تأثیر این تکنیک قرار می‌گیرد و تغییراتی مثبت در زندگی شما رخ می‌دهد.
تأثیر تصویرسازی ذهنی در روابط شخصی و شغلی
تصویرسازی ذهنی نه تنها در زمینههای فردی و سلامتی موثر است، بلکه میتواند تأثیرات شگرفی در روابط شخصی و شغلی شما داشته باشد. این تکنیک به شما کمک می‌کند تا تصویر مثبت‌تری از خود به دیگران نشان دهید و همچنین با تجسم موفقیت‌های شغلی، به اهدافتان در این زمینه دست یابید. وقتی شما تصویری مثبت از خود داشته باشید، این تصویر مثبت به دیگران منتقل می‌شود و روابط شما نیز تقویت می‌شود.
مثال در روابط شخصی:
اگر شما در روابط خود با دیگران مشکل دارید و احساس می‌کنید که قادر به برقراری ارتباط موثر نیستید، با تمرین تصویرسازی ذهنی می‌توانید خود را در حال برقراری ارتباط مثبت و سازنده با دیگران ببینید. این تصویر مثبت به شما کمک می‌کند تا در دنیای واقعی نیز به‌راحتی ارتباطات بهتری برقرار کنید.
مثال در شغل و کار:
برای موفقیت در شغل خود، می‌توانید تصویرسازی ذهنی را به کار ببرید. به‌عنوان مثال، تصور کنید که در یک جلسه مهم کاری حضور دارید و با اعتماد به نفس بالا نظرات خود را بیان می‌کنید. این تصویر ذهنی شما را آماده می‌کند که در دنیای واقعی نیز در موقعیت‌های مشابه موفق عمل کنید.
تأثیر تصویرسازی ذهنی در بهبود عملکرد ورزشی
یکی از کاربردهای جالب تصویرسازی ذهنی، تأثیر آن در ورزش و بهبود عملکرد ورزشی است. بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای، از تصویرسازی ذهنی برای تقویت مهارت‌ها و افزایش تمرکز خود استفاده می‌کنند. این تکنیک به آنها کمک می‌کند تا در رقابت‌های ورزشی با آرامش و اعتماد به نفس بالا عمل کنند.
۱_ تقویت مهارت‌ها و تکنیک‌ها
تصور کردن خود در حال انجام یک حرکت ورزشی به صورت کامل و بی‌نقص، به مغز این پیام را می‌دهد که بدن قادر به انجام آن حرکت است. برای مثال، یک شناگر میتواند خود را در حال عبور از خط پایان با سرعت بیشتر تجسم کند، یا یک فوتبالیست میتواند تصویری از خود در حال زدن گل در یک مسابقه مهم بسازد. این تصاویر باعث تقویت اعتماد به نفس و توانایی انجام تکنیک‌ها در موقعیت‌های واقعی می‌شود.
۲_ کاهش اضطراب و استرس
قبل از هر مسابقه یا رقابت ورزشی، استرس و اضطراب می‌توانند بر عملکرد فرد تاثیر منفی بگذارند. ورزشکارانی که از تصویرسازی ذهنی استفاده می‌کنند، می‌توانند در حالت آلفا قرار گیرند و خود را در حال تمرکز کامل و اجرای حرکات به‌دقت تجسم کنند. این تکنیک به آنها کمک می‌کند تا به آرامش برسند و استرس‌های ناشی از رقابت را کاهش دهند.
۳_ افزایش تمرکز و انگیزه
تصویرسازی ذهنی به ورزشکاران کمک می‌کند که ذهن خود را از عوامل حواس‌پرتی پاک کنند و تمرکز خود را بر هدف مورد نظر متمرکز کنند. تجسم موفقیت و پیشرفت میتواند انگیزه بالاتری ایجاد کند و آنها را به تلاش بیشتر ترغیب کند.
چگونه می‌توان از تصویرسازی ذهنی در کسب و کار و توسعه شغلی استفاده کرد؟
تصویرسازی ذهنی تنها در زندگی شخصی و سلامت کاربرد ندارد، بلکه میتواند ابزار قدرتمندی در توسعه حرفه‌ای و شغلی نیز باشد. با کمک این تکنیک، می‌توانید به شکوفایی توانایی‌ها و رسیدن به اهداف شغلی خود کمک کنید.
۱_ تجسم اهداف شغلی
تصویرسازی ذهنی به شما این امکان را می‌دهد که خود را در موقعیت‌های شغلی موفقیت‌آمیز تجسم کنید. مثلاً تصور کنید که در یک جلسه مهم کاری، با اطمینان و تسلط کامل صحبت می‌کنید و نظراتتان مورد توجه و تأیید قرار می‌گیرد. این تصاویر ذهنی مثبت می‌توانند اعتماد به نفس شما را تقویت کرده و شما را در مسیر پیشرفت شغلی‌تان هدایت کنند.
۲_ تجسم موفقیت در پروژه‌ها و مذاکرات
تصور کنید که یک پروژه بزرگ را با موفقیت به پایان می‌رسانید یا مذاکرات دشواری را به‌خوبی مدیریت می‌کنید. این تصاویر ذهنی به شما کمک می‌کنند که در زمان واقعی با اعتماد به نفس و تصمیم‌گیری‌های دقیق، وظایف خود را انجام دهید.
۳_ مقابله با چالش‌ها و شکست‌ها
زندگی شغلی همیشه پر از چالش‌ها و دشواری‌هاست. با استفاده از تصویرسازی ذهنی، می‌توانید خود را در حال مقابله با این چالش‌ها تجسم کنید. بهطور مثال، تصویر کنید که با یک موقعیت دشوار شغلی روبه‌رو می‌شوید، اما به آرامی و با مهارت این مشکل را حل می‌کنید. این تمرین ذهنی به شما کمک می‌کند که در دنیای واقعی نیز انعطاف‌پذیرتر و مقاوم‌تر باشید.
تصویرسازی ذهنی و مدیریت زمان
یکی از مهمترین چالش‌های افراد در زندگی شغلی و شخصی، مدیریت زمان است. با استفاده از تصویرسازی ذهنی، شما می‌توانید بهطور مؤثرتر زمان خود را مدیریت کنید و کارهای خود را اولویت‌بندی کنید.
۱_ تجسم انجام وظایف بهطور مؤثر
قبل از شروع هر روز، می‌توانید با تصویرسازی ذهنی، خود را در حال انجام وظایف مختلف با سرعت و دقت تجسم کنید. این روش به شما کمک می‌کند که روز خود را بهطور مؤثرتر و سازمان‌یافته‌تر برنامه‌ریزی کنید و با انگیزه بیشتری به کارها پرداخته و آنها را به پایان برسانید.
۲_ تجسم استفاده بهینه از زمان
اگر احساس می‌کنید که زمان کافی برای انجام همه کارها ندارید، با استفاده از تصویرسازی ذهنی می‌توانید خود را در حال استفاده بهینه از زمان تجسم کنید. تجسم این که تمام کارهای روزانه خود را به‌خوبی مدیریت کرده‌اید، میتواند به شما کمک کند که احساس کنترل بیشتری بر زمان خود داشته باشید.
جمع‌بندی
تصویرسازی ذهنی یک ابزار بسیار قدرتمند برای تغییر زندگی است. این تکنیک میتواند به شما کمک کند تا تصویری مثبت از خود ایجاد کرده و زندگی‌ای موفق و پر از آرامش داشته باشید. با ترکیب تصویرسازی ذهنی با قدرت آلفای ذهنی، می‌توانید استرس خود را کاهش داده، بهبودهایی در وضعیت جسمی و روانی‌تان ایجاد کنید و به فردی قوی‌تر و موفق‌تر تبدیل شوید.
سوالات متداول
آیا تصویرسازی ذهنی بهطور علمی اثبات شده است؟
بله، تحقیقات علمی نشان میدهند که تصویرسازی ذهنی میتواند تأثیرات مثبت قابل توجهی بر ذهن و بدن انسان داشته باشد و حتی در زمینههای پزشکی و روانشناسی کاربردهای بسیاری دارد.
چه مدت طول می‌کشد تا اثرات تصویرسازی ذهنی مشاهده شود؟
این بستگی به فرد و میزان تمرین دارد. برخی افراد ممکن است تغییرات را در کوتاه‌مدت احساس کنند، در حالی که برای دیگران ممکن است به زمان بیشتری نیاز باشد. با این حال، استمرار در تمرین این تکنیک قطعا به نتیجه‌گیری مثبت خواهد انجامید
آیا تصویرسازی ذهنی به تنهایی برای درمان بیماریها کافی است؟
تصویرسازی ذهنی میتواند به عنوان یک روش مکمل برای درمان بیماریها استفاده شود، اما همیشه باید با روشهای پزشکی و درمانهای علمی همراه باشد.
جملات الهام‌بخش در مورد تصویرسازی ذهنی
“تصویرسازی ذهنی به من این امکان را می‌دهد که همیشه اولین قدم‌ها را در ذهنم بردارم، قبل از آنکه در دنیای واقعی بردارم.”
Arnold Schwarzenegger
*****
“اگر توانایی تجسم هدف خود را داشته باشید، موفقیت به دنبالش خواهد آمد.”
Tony Robbins
*****
“تصویرسازی ذهنی یکی از بزرگ‌ترین ابزارهای موفقیت است که من تاکنون استفاده کرده‌ام.”
Jim Carrey
*****
“چیزی که در ذهن شما شکل می‌گیرد، در دنیای واقعی میتواند رخ دهد.”
Will Smith
*****
“تصویرسازی ذهنی به شما کمک می‌کند تا آنچه را که می‌خواهید، به شکلی واضح و روشن در ذهن خود ببینید.”
Michael Phelps
*****
“من همیشه قبل از هر مسابقه، خود را در حال برنده شدن می‌بینم. این برای من یک راه طبیعی است.”
Muhammad Ali
*****
“چیزهایی که در ذهن خود تجسم می‌کنید، نهایتاً به واقعیت تبدیل می‌شوند.”
Napoleon Hill
*****
“تصویرسازی ذهنی، قدرتی است که میتواند شما را به اهدافی که هیچ‌وقت نمی‌پنداشتید، برساند.”
Conor McGregor
*****
“اگر بتوانید آن را در ذهن خود ببینید، می‌توانید آن را در دنیای واقعی بسازید.”
Bob Proctor
*****
“تصویرسازی ذهنی به من کمک می‌کند تا انرژی‌های مثبت را به سمت اهدافم هدایت کنم.”
Oprah Winfrey
*****
“تصویرسازی ذهنی اولین قدم به سوی موفقیت است. ذهن شما باید قبل از عمل، موفقیت را تجسم کند.”
Earl Nightingale
*****
“چیزی که شما در ذهن خود تجسم می‌کنید، در نهایت در دنیای واقعی به‌دست خواهید آورد.”
Denzel Washington
*****
“با تصویرسازی ذهنی، شما می‌توانید به موفقیت‌های غیرممکن دست یابید.” – Les Brown
“تصویرسازی ذهنی، تنها راهی است که شما می‌توانید به پیش‌بینی آینده‌ای روشن دست یابید.”
Shawn Achor
*****
“اینکه خود را در موقعیت‌های موفقیت‌آمیز ببینید، باعث می‌شود که برای رسیدن به آنها تلاش کنید.”
Steve Jobs
*****
“آنچه در ذهن شماست، بر آنچه در دنیای بیرون اتفاق می‌افتد، تأثیر می‌گذارد.”
Lao Tzu
*****
“تصویرسازی ذهنی برای من ابزاری است که من از آن برای تجسم برنده شدن استفاده می‌کنم.”
Serena Williams
*****
“اولین قدم به سوی موفقیت، تجسم خود در موقعیتی است که می‌خواهید به آن دست یابید.”
Richard Branson
*****
“تجسم برای من ابزار بزرگی است؛ این که می‌توانید ذهن خود را به آنچه که می‌خواهید اختصاص دهید، قدرتی است که به شما انگیزه می‌دهد.”
Mel Robbins
*****
“تصویرسازی ذهنی را بهطور مداوم تمرین کنید، زیرا ذهن شما در حال ایجاد واقعیت است.”
Deepak Chopra
ترتیب خواندن مقالات
